Yoga à la mer!
Les lundi 7 (arrivée entre 14 et 17h), mardi 8, mercredi 9, jeudi 10 et vendredi 11 (départ des chambres avant 11h) octobre 2024 à Wissant, stage de yoga et bienfaits de l'air maritime!
Au menu: 7h30-8h45: yoga.
Petit-déjeuner puis activités diverses libres.
17h30-19h: yoga.
Repas du soir.
130 euros/jour pour le logement par chambre de deux (155 euros si chambre individuelle), le yoga, les petits-déjeuners et les repas du soir (entrée-plat ou plat-dessert). Les boissons du soir ne sont pas comprises. Pas de repas prévu le midi mais possibilité d'accéder à la salle de yoga. Possibilité de participer de deux à quatre nuits.
Mer de Sable à Stambruges au mois d'août:
-Accueil dès 9h30 à la Taverne de La Mer de Sable, 17 rue de l'hippodrome 7973 Stambruges
-10h: Yoga: renseignements dans la rubrique "Le yoga que je propose..."
-Repas au resto de la Mer de Sable (plat du jour) vers 12h30.
-14h30: Semaine 1: - Massage des pieds par Valérie : lundi 5 et mardi 6 août 2024.
- QiGong par Patricia : mercredi 7, jeudi 8 et vendredi 9 août 2024.
Semaine 2: - Journal créatif par Nina : lundi 19, mardi 20 et mercredi 21 août 2024.
- Balade nature par Davide: jeudi 22 et vendredi 23 août 2024.
-Vers 16h30-17h: dessert + café à la Mer de Sable.
-Fin prévue vers 17h00-17h30 sauf débordement....
Massage des pieds. Par Valérie Liénard.
Massage des pieds au bol Kansu d'inspiration ayurvédique.
Vieille de plusieurs millénaires, l'ayurvéda est reconnue par l'OMS comme une médecine holistique dont les bienfaits thérapeutiques sont largement avérés.
La pratique du massage fait partie intégrante de la médecine indienne.
Le massage des pieds au bol Kansu favorise le rééquilibrage de nos énergies vitales, active le feu et génère un profond bien-être du corps et de l'esprit. Ce massage va donc permettre de se relaxer et d'apaiser les états émotionnels non équilibrés. Il est particulièrement indiqué pour les personnes souffrant de stress, d'insomnies, de crises d'angoisse et de dépression. Il est aussi très agréable pour chacun.e. L'apprentissage de sa technique ne requiert aucun pré-requis.
Sa technique se déroule en deux temps: un massage des pieds avec les mains et du beurre de ghee, suivi d'un effleurage réalisé avec le bol Kansu que l'on fait glisser, frotter, rouler ou presser sur les différentes zones réflexes des pieds.
Il est bon de savoir que ce massage travaille certaines zones réflexes des pieds sans être de la réflexologie plantaire.
Le matériel à prévoir pour les participant.e.s :
. 1 Plaid, 1 ou 2 coussins (petits - moyens -voire coussin d'allaitement)
. 2 essuies moyens - 1 grand essuie
. Huile de massage / crème hydratante
Namasté, Valérie
QiGong. Par Patricia Facciolini
Le Qigong est une discipline de santé basée sur les principes de la médecine chinoise.
Cette pratique consiste à mobiliser, accroître, renforcer, équilibrer et faire circuler l'énergie dans tout le corps par des mouvements lents et précis mais aussi par des postures statiques et méditatives.
Elle travaille sur l'harmonie de trois éléments qui sont le corps, la respiration et l'esprit pour trouver l'unité de tout son être, se relier à sa nature profonde.
Le Qigong réduit le stress, pacifie les émotions, apporte calme et sérénité. Il accroît la souplesse, la force, l'équilibre et le bien-être général.
Il peut se pratiquer à tout âge et l'intensité des mouvements peut être adaptée à la condition de chaque personne. Tenue confortable et chaussures plates.
Je vous invite à découvrir cet art de santé au rythme des saisons.
Au plaisir de vous rencontrer.
Patricia
Journal créatif. Par Christiane Maurice.
Le journal Créatif® est un journal personnel, un outil d’exploration de soi.
Dans lequel vous vous exprimez par
Le dessin
L’écriture,
Le collage.
C’est un outil d’expression, accessible à tous. Pas besoin d’être doué en techniques artistiques, En écriture.
Par des techniques créatives,
Il vise un processus
De développement personnel.
Vous pourrez y aborder vos émotions,
Vos difficultés, vos choix, vos relations, vos rêves... Christiane
J’exerce mon métier de travailleuse sociale dans le domaine de la santé mentale.
Depuis de nombreuses années, je participe à diverses formations : Communication Non Violente, Journal Créatif®, Art-Thérapie... Certifiée en Journal Créatif® par l’école Le jet d’Ancre depuis 2011, j’accompagne régulièrement des groupes dans le cadre de mon travail et à la maison. Depuis quatre ans, j'accompagne également les personnes qui le souhaitent en entretien individuel.
Prévoir un carnet (idéalement taille A4).
Nina
Balade nature. Par Davide Cascino.
Mieux connaître pour mieux protéger.
S'émerveiller d'une plante, d'un insecte, d'un champignon, d'un papillon... Cela va plus vite qu'on ne le pense! En s'émerveillant, d'une certaine manière, on se sensibilise. C'est tout ce que je souhaite durant mes sorties: vous émerveiller, tout simplement!
Prévoir des chaussures adaptées à la marche et des vêtements adaptés à la météo.
Davide
Ces stages sont non-résidentiels mais possibilité de logement dans des gîtes proches.
Le prix par personne comprend le repas, le café et le dessert, le yoga du matin et l'activité de l'après-midi: 70 euros/jour ou 300 euros/semaine. Boissons du midi non comprises.
Pour vous inscrire, [email protected] et pour davantage d'informations, 0473/30.97.21. Attention, places limitées pour certaines activités!
Stages de yoga-randonnée 2024 : tous complets!
3 semaines de stages : 1 semaine dans le Jura du 6 au 13 juillet et 2 semaines dans le Vercors du 14 au 20 et du 21 au 27 juillet 2024.
Durant ces stages, beaucoup de yoga (1h30 le matin, 1h30 en fin d'après-midi) et des activités et concepts différents suivant le lieu et selon vos désirs.
A La Sauvagine dans le Vercors, un gîte situé dans un cadre magnifique, des randonnées splendides guidées par Dominique Allès, accompagnatrice de moyenne montagne, dans les Hauts-Plateaux du Vercors ou dans le Dévoluy avec le pique-nique dans le sac à dos ( nous contacter, l'accompagnatrice ou moi, à propos des dénivelés et autres difficultés des randonnées, un minimum de forme physique est indispensable! ).
Au gîte, Sandrine et Christophe nous proposent des produits locaux et 100% bio!
tél. du gîte: 0033.475.211.006
lasauvagined[email protected]
site: www.gite-lasauvagine.fr
tél. de l'accompagnatrice: 0033.613.932551 et [email protected]
Dates des stages: -du dimanche 14 juillet à 18h au samedi 20 juillet 2024 à 14h. Ce stage est complet
-du dimanche 21 juillet à 18h au samedi 27 juillet 2024 à 14h. Ce stage est complet
Tarif: - Gîte et couvert (tout sauf draps de bain ou essuie de bain): 400 euros
- Randonnée: 135 euros
- Yoga: 205 euros
Soit au total 740 euros.
Aux Cernois dans le Jura un centre familial situé dans un endroit isolé au milieu d'une colline boisée. Enormément d'activités proposées: randonnée à la 1/2 journée (enfants et/ou parents), lac d'altitude à 3km ( canöé, nage,...), tir à l'arc, tennis, VTT,...
tél. du gîte: 0033.384.601867
[email protected]
site: www.lescernois.com
Stage du samedi 6 juillet à 18h au samedi 13 juillet 2024 à 12h. Ce stage est complet
Tarif: -gîte et couvert: 400 euros.
-yoga: 205 euros.
Soit un total de 605 euros.
Yoga - chant védique :
Les 1er et 2 juin 2024: un week-end d'initiation au chant védique à Stambruges chez Danaë dans un magnifique cadre.
Accueil dès 9h30. Yoga de 10h à 12h, puis repas proposé par Danaë à midi et initiation au chant védique l'après-midi. Environ deux heures de chant et une pause. Dessert vers 16-17h.
Si intéressé.e, message à [email protected] ou 0473/30.97.21
Nécessité d'une météo favorable sous peine d'annulation! Ça s'est merveilleusement passé malgré un samedi maussade... heureusement pas trop nombreux.ses, nous avons pratiqué sous tente!
